금연은 건강을 회복하고 질병 위험을 감소시키는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 금연 후 20년이 지나면 신체는 다양한 측면에서 비흡연자 수준으로 회복되거나 질병 위험이 현저히 감소합니다.금연 후 시간 경과에 따른 신체 회복20분 후: 혈압과 맥박이 정상 수준으로 감소합니다.12시간 후: 혈액 내 일산화탄소 수치가 감소하고 산소 수치가 증가합니다.2주~3개월 후: 혈액순환과 폐 기능이 향상됩니다.1~9개월 후: 기침과 호흡 곤란이 감소하고, 폐의 섬모 기능이 회복되어 감염 위험이 줄어듭니다.1년 후: 관상동맥질환(심근경색) 위험이 흡연자의 절반 수준으로 감소합니다.5년 후: 뇌졸중 발생 위험이 비흡연자와 동일한 수준으로 낮아집니다.10년 후: 폐암 사망률이 흡연자의 절반으로 감소하며, 구강암, 후두암, 식..
